Qu’est-ce que cela signifie que d’être pleinement conscient de l’instant présent et de ses sensations, pensées et émotions? Quels bénéfices cette attitude prônée par les plus grands sages et maîtres orientaux peut-elle avoir dans le contexte de nos vies modernes, loin des monastères? "La pleine conscience nous mène à être complètement éveillés, à chaque instant de notre vie et d’en percevoir l’exquise vivacité de chaque moment"- Jon Kabat-Zinn

Ce cours de 10 séances est une invitation à la rencontre de soi et de son essence profonde. Entre autre, nous explorerons différents types de méditation et nous aborderons différentes techniques qui permettent de:

  • Développer ses capacités d’attention et de concentration
  • Apprendre à cultiver le moment présent
  • Apprendre à observer les messages de notre corps avec un esprit curieux, ouvert, bienveillant et non-jugeant
  • Comprendre et gérer le stress
  • Apprendre la respiration totale et ses bienfaits sur le corps et l’esprit

Offert par  : Caroline Moisan Naturothérapeute et professeure de méditation Pleine-Conscience

Coût : 150$ pour 10 séances.

Deux heures possibles : 18h45 à 20h ou 20h15 à 21h30

Inscription requise : equilibreenmouvement1208@gmail.com 514-794-1497