AGIR SUR SON ATTENTION

Par Myriam Jézéquel

L’ATTENTION, c’est cette précieuse ressource qui nous rend plus réceptif, heureux et efficient. Plus qu’une compétence, c’est une façon d’être et une manière de vivre. Agir sur son attention se déroule en quatre moments-clés. Quatre séances guidées, tout un programme pour mobiliser, renforcer, moduler, déployer son attention pour mieux vivre au quotidien et atteindre ses objectifs !

Pour adultes, professionnels et adolescents à partir de 15 ans

Les vendredis 19, 26 janvier, 2 et 9 février 2018 de 18h30 à 20h30

Une série de 4 ateliers :

1. Retrouver son CALME INTÉRIEUR

Ralentir et retrouver le calme en soi commence par l’attention au corps. Cet atelier vous engage sur le chemin du retour à la sérénité grâce à des exercices sur les ressentis corporels, les postures et le corps en mouvement.

Le vendredi 19 janvier 2018 de 18h30 à 20h30

2. Renforcer sa CONCENTRATION mentale

(Ré)apprendre à se concentrer, en résistant aux distractions et à la pression, est la clé de l’efficacité. Cet atelier vous donne les moyens de prendre du recul, de vous recentrer sur l’essentiel et de soutenir votre attention à l’aide d’exercices ciblés de visualisation et de relaxation.

Le vendredi 26 janvier 2018 de 18h30 à 20h30

3. ATTITUDE attentive - Offrir une qualité d'attention à l'autre

Savoir écouter, observer, avoir l’attention nécessaire pour recevoir permet d’être entièrement et activement présent. Cet atelier invite à explorer des manières d’être en relation, une disponibilité de cœur et d’esprit, en créant des situations de connexion humaine.

Le vendredi 2 février 2018 de 18h30 à 20h30

4. Éveiller sa RÉCEPTIVITÉ, le goût du monde

Éveiller sa réceptivité ouvre à des expériences enrichissantes et ressourçantes. Cet atelier propose de s’immerger dans des expériences sensorielles où l’on laisse ses sens s’épanouir et où l’on déploie sa conscience, comme une nouvelle approche du monde.

Le vendredi 9 février 2018 de 18h30 à 20h30

Série de 4 séances guidées par Myriam Jézéquel, Ph. D. auteure et conceptrice de programmes d'entrainement de l'attention

 Coût : 150$ plus taxes (livre Attentif, heureux et efficace inclus)

40$ plus taxes par atelier

Pour inscription : equilibreenmouvement1208@gmail.com 514-794-1497